冬の首痛・肩痛予防には寝る時もネックウォーマーを!!

今年の夏は記録的な暑さで、秋になってもその暑い日が続いた。

もしかしたら、このまま冬が来ないのではと思うほどだった。

しかし、11月中旬になったらやはり急激に気温が下がり始めた。

ちょうどそんな2週間前。

またやってしまった。

怪我・・・・。

首から右肩周辺。

練習場で打っていたら、突然インパクトと同時に「ビシッ!!」という音が聞こえた。

そして、首から右肩周辺が筋肉痛のように痛みだした。

ただ、その後軽く打っても違和感はあったが打ててしまうので、筋肉がつったようなものなのかなと軽く考えていた。

しかし、翌日肩を回そうとしたら痛みで回らなかったのでこれは結構な怪我かもと気が付く。

その後痛みは少しづつなくなっていったが2週間経っても完治しないので念のため病院に行った。

レントゲンの結果は骨には異常なし。

診断結果は、インナーマッスルの損傷。

腕を肩より上に上げないようにと指導される。

とりあえずしばらく様子を見ることにした。

そこで、怪我の原因を探るべき、怪我をした当日のことを思い出してみると、それまでは11月とは思えないくらい暖かい日が続いていたがその日の前日くらいから急激に寒くなっていた。

そしてその日、朝起きた時からやたらと首や肩回りが寒さの影響かこわばっていた。

毎日やっているストレッチの時にもそれは感じていた。

恐らく寒さによって首から肩回りの筋肉がこわばった状態のまま寒い中100球以上打ってしまったからけがをしたのだと思う。

そして、その日は、寒い日はいつもネックウォーマーをしていたのにその日はしていなかった。

今後は、寒い日は必ずネックウォーマーを忘れずにしないといけない。

そして今回のように朝から首・肩回りがこわばっていると、ストレッチをしてもなかなかやわらかくならない。

朝起きて首から肩回りがこわばっているのは、寝ている時に冷えてしまっているからだと思うので、もしかしたら寝る時もネックウォーマーをした方がいいのではと思って検索してみると、それを推奨している意見が多い。

うちは一戸建てなので、とにかく朝の寝室は寒い。

とりあえず試してみようと昨日早速ネックウォーマーをして寝てみたらいい感じ

ネックウォーマーは何枚も持っているけど、秋用の一番薄いものにしたらちょうどよかった。

厚手のものやフリースのものは寝ている時は暑すぎると思う。

朝起きてみたら肩や首周りの不快な感じがない。

そして寝ている時も、体全体が暖かかった。

今後も続けようと思う。

冬は、どうしても肩と首は布団の外になりやすく冷えやすいので寝る時のネックウォーマーはとてもいいと思う。

特に自分のように寒い寝室で寝ている人には必需品かもしれない。

寒い冬でも、怪我無くゴルフを楽しみたい人には絶対おすすめです。

その他、デスクワーク中心で肩こり、首こりの人などにもおすすめです。